Олимпийские игры. Практика: комплекс упражнений при плоскостопии

БОЛЬШАЯ ЛЕНИНГРАДСКАЯ БИБЛИОТЕКА - РЕФЕРАТЫ - Олимпийские игры. Практика: комплекс упражнений при плоскостопии

Олимпийские игры. Практика: комплекс упражнений при плоскостопии

Российский Государственный Торгово-Экономический университет

Новосибирский филиал

Реферат по физической культуре

на тему:

«Олимпийские игры. Атрибутика олимпийских игр. Комплекс упражнений при плоскостопии».

Выполнила: Бахтуева Е.А.

Группа 67-1.

Проверил: Герчак Я.М.

Олимпийские игры

Олимпийские игры в Др. Греции - общегреческие празднества и состязания (езда на колесницах, пятиборье, кулачный бой, конкурс искусств). Устраивались в честь бога Зевса с 776 до н. э. в Олимпии 1 раз в 4 года. Продолжались5 дней. Отменены в 394 н. э. См. Олимпийские игры в античности.

Олимпийские игры современности - всемирные спортивные соревнования, прообразом которых явились древнегреческие Олимпийские игры. Проводятся с 1896. Состоялись Олимпийские игры: I - 1896 (Афины), II - 1900 (Париж), III - 1904 (Сент-Луис), IV - 1908 (Лондон), V - 1912 (Стокгольм), VII - 1920 (Антверпен), VIII - 1924 (Париж), IX - 1928 (Амстердам), X - 1932 (Лос-Анджелес), XI - 1936 (Берлин), XIV - 1948 (Лондон), XV - 1952 (Хельсинки), XVI - 1956 (Мельбурн), XVII - 1960 (Рим), XVIII - 1964 (Токио), XIX - 1968 (Мехико), XX - 1972 (Мюнхен), XXI - 1976 (Монреаль), XXII - 1980 (Москва), XXIII - 1984 (Лос-Анджелес), XXIV - 1988 (Сеул), ХХV - 1992 (Барселона), XXVI - 1996 (Атланта) (VI - в 1916, XII - в 1940, XIII - в 1944 не проводились). В программе наиболее распространенные виды спорта. Спортсмены СССР участвовали в Олимпийских играх в 1952-1980, 1988. В ХХV Олимпийских играх (Барселона) принимали участие спортсмены объединенной команды СНГ. В XXVI Олимпийских играх (Атланта) участвовали спортсмены Российской Федерации.

Хронология и герои летних Олимпийских игр

Первая Олимпиада

Афины (Греция), 6-15 апреля 1896. В первой Олимпиаде приняли участие 311 спортсменов из 13 стран (Австралия, Австрия, Болгария, Великобритания, Венгрия, Германия, Греция, Дания, США, Франция, Чили, Швейцария, Швеция). Соревнования среди женщин не проводились. Первым олимпийским чемпионом стал американский легкоатлет Дж. Конноли, победивший в соревнованиях по тройному прыжку (13 м 71 см). Всех победителей награждали в последний день соревнований. По античной традиции голову чемпиона венчал лавровый венок, ему вручалась оливковая ветвь, срезанная в "священной роще Олимпии", медаль и диплом. С первой Олимпиады установилась традиция поднятия государственных флагов под национальный гимн в честь победителя.

Вторая Олимпиада

Париж (Франция), 20 мая - 28 октября 1900. Участвовало свыше 1300 спортсменов из 21 страны (в т. ч. Впервые была представлена Азия - Индией). Олимпиада была приурочена к проведению Всемирной выставки, что слишком растянуло сроки ее проведения. Впервые участвовали женщины (в соревнованиях по теннису и гольфу

Третья Олимпиада

Сент-Луис (США), 1 июля - 23 ноября 1904. Участвовало св. 600 спортсменов из 12 стран. Эти игры были также приурочены к проведению Всемирной выставки. Из-за высокой стоимости билетов из Европы приехало только 39 спортсменов.

Четвертая Олимпиада

Лондон (Великобритания), 27 апреля - 31 октября 1908. Участвовало св. 2 тыс. спортсменов из 22 стран. Среди дебютантов - команды России, Турции. В программу впервые вошел зимний вид спорта - фигурное катание на коньках, в котором успешно выступил представитель России - Н. Панин-Коломенкин, завоевавший первую золотую медаль в олимпийской истории своей страны.

Пятая Олимпиада

Стокгольм (Швеция), 5 мая - 22 июля 1912. Участвовало около 3 тыс. спортсменов из 28 стран. Среди стран-дебютантов - Япония, Египет, Португалия.

Шестая Олимпиада

Берлин (Германия), 1916. Не состоялась из-за Первой мировой войны.

Седьмая Олимпиада

Антверпен (Бельгия), 20 апреля - 12 сентября 1920. Участвовало св. 2600 спортсменов из 29 стран. По специальному решению МОК Германия и ее союзники в войне были отстранены от участия в играх, не была приглашена и Советская Россия.

Восьмая Олимпиада

Париж (Франция), 4 мая - 27 июля 1924. Участвовало свыше 3 тыс. спортсменов из 44 стран. Состязания проходили по 19 видам спорта.

Девятая Олимпиада

Амстердам (Нидерланды), 17 мая - 12 августа 1928. Впервые в качестве символа мира на церемонии открытия выпустили голубей, впервые женщины участвовали в соревнованиях по гимнастике (командное многоборье) и по легкой атлетике, где во всех пяти видах программы были установлены мировые рекорды.

Десятая Олимпиада

Лос-Анджелес (США), 30 июля - 14 августа 1932 Страны-дебютанты - Китай и Колумбия. Впервые специально для участников была построена Олимпийская деревня. Вошла в историю как Олимпиада рекордов. Было установлено 41 олимпийский и 18 мировых рекордов.

Одиннадцатая Олимпиада

Берлин (Германия), 1-16 августа 1936. Впервые факел, зажженный от лучей солнца в греческой Олимпии, был доставлен эстафетой на Олимпийский стадион в Берлине.

Двенадцатая Олимпиада

Хельсинки (Финляндия), 1940. Не состоялась из-за Второй мировой войны.

Тринадцатая Олимпиада

Лондон (Великобритания), 1944. Не состоялась из-за Второй мировой войны.

Четырнадцатая Олимпиада

Лондон (Великобритания), 29 июля - 14 августа 1948. Участвовало свыше 4 тыс. спортсменов из 59 стран. Среди стран-дебютантов - Бирма, Венесуэла, Ирак, Иран, Пакистан, Сирия, Цейлон, Южная Корея, Ямайка. Не были допущены к соревнованиям Германия и Япония.

Пятнадцатая Олимпиада

Хельсинки (Финляндия), 19 июля - 3 августа 1952. Участвовало около 5 тысяч спортсменов из 69 стран. Впервые участвовали команды СССР (около 300 человек), ряда африканских стран, Израиля, Индонезии, отдельная команда ФРГ.

Шестнадцатая Олимпиада

Мельбурн (Австралия), 22 ноября - 8 декабря 1956. Участвовало свыше 3 тыс. спортсменов из 68 стран. Среди стран-дебютантов - Кения, Эфиопия, Уганда, Фиджи. Советский легкоатлет Владимир Куц победил на дистанциях 5000 м и 10000 м (с олимпийским рекордом) и был признан лучшим спортсменом. Советские спортсмены завоевали наибольшее число золотых (37), серебряных (29) и бронзовых (32) медалей.

Семнадцатая Олимпиада

Рим (Италия), 25 августа - 11 сентября 1960. Участвовало свыше 5 тысяч спортсменов из 84 стран. В числе стран-дебютантов - Марокко, Объединенная Арабская Республика (ОАР), Сан-Марино, Тунис. Римская Олимпиада стала Олимпиадой сюрпризов и рекордов - 76 олимпийских, в том числе 30 мировых.

Восемнадцатая Олимпиада

Токио (Япония), 10-24 октября 1964. Участвовало свыше 5 тыс. спортсменов. Среди стран-дебютантов бывшие колонии - Алжир, Камерун, Конго, Сенегал и другие, а также Ливия, Малайзия, Монголия, Непал. Первые Олимпийские игры в Азии. Было установлено 35 мировых рекордов.

Девятнадцатая Олимпиада

Мехико (Мексика), 12-27 октября 1968. Участвовало свыше 5,5 тыс. спортсменов из 112 стран. Среди стран-дебютантов ряд африканских и азиатских государств, а также Парагвай, Сальвадор и др.

Двадцатая Олимпиада

Мюнхен (ФРГ), 26 августа - 11 сентября 1972. Участвовало свыше 7 тыс. спортсменов из 121 страны. Спортсмены разыгрывали медали в 195 видах. Впервые результаты состязаний по легкой атлетике и плаванию фиксировались с точностью до 0,01 с. Впервые проведение Олимпийских игр было омрачено террористическим актом - захватом в заложники членов израильской делегации - закончившимся человеческими жертвами.

Двадцать первая Олимпиада

Монреаль (Канада), 17 июля - 1 августа 1976. Участвовало свыше 6 тыс. спортсменов из 88 стран. Среди стран-дебютантов - Андорра, Каймановы Острова, Папуа - Новая Гвинея. Одним из "дебютантов" стал и космический спутник, через который с помощью лазера огонь Олимпии был "передан" из Афин в Оттаву, откуда он был доставлен в Монреаль с помощью традиционной факельной эстафеты.

Двадцать вторая Олимпиада

Москва (СССР), 19 июля - 3 августа 1980. Участвовало 5,5 тыс. спортсменов из 81 страны. В связи с вводом советских войск в Афганистан группа государств по инициативе США объявила бойкот играм в Москве и не прислала свои команды. Впервые в истории Олимпиад специально к Играм было построено шесть крупных спортивных центров - спорткомплекс "Олимпийский" на проспекте Мира, велотрек в Крылатском, конноспортивная база в Битце, Универсальный спортивный зал в Измайлово, спортзал "Дружба" в Лужниках, футбольно-легкоатлетический манеж в ЦСКА на Ленинградском проспекте, а также комфортабельный жилой массив на юго-западе города - “Олимпийская деревня”

Двадцать третья Олимпиада

Лос-Анджелес (США), 28 июля - 12 августа 1984. Участвовало около 7 тыс. спортсменов из 140 стран. По инициативе правительства СССР Советский Союз, ряд социалистических и других стран отказались принять участие в играх.

Двадцать четвертая Олимпиада

Сеул (Южная Корея), 17 сентября - 2 октября 1988. Участвовало около 8,5 тыс. спортсменов из 159 стран. Олимпиада была омрачена допинговым скандалом в связи с выступлением канадского спринтера Бена Джонсона, убедительно выигравшего финальный забег на 100 м, но впоследствии дисквалифицированного. В неофициальном командном зачете первое место завоевали спортсмены СССР.

Двадцать пятая Олимпиада

Барселона (Испания), 25 июля - 9 августа 1992. Участвовало свыше 9 тыс. спортсменов из 169 стран, в том числе объединенная команда СНГ (Содружество независимых государств). Впервые в программу игр был включен бейсболу.

Двадцать шестая Олимпиада

Атланта (США), 19 июля - 4 августа 1996. Участвовало около 10 тыс. спортсменов из 197 стран. Впервые самостоятельными командами выступали Россия, Украина, Белоруссия, Латвия, Литва, Эстония и другие бывшие союзные республики СССР. Впервые в программу были включены соревнования по пляжному волейболу Хроника Зимних Олимпийских игр

Впервые вопрос о проведении отдельно Зимних Олимпийских игр обсуждался на сессии МОК в Будапеште (1911), однако представители скандинавских стран, опасаясь за успех традиционных Северных игр, проходящих в Стокгольме, и соревнований в норвежском Холменколлене, высказались отрицательно.

В 1920 в программу Олимпиады в Антверпене были включены соревнования по канадскому хоккею. При содействии МОК в 1924 во Франции прошла Зимняя спортивная неделя, которой через год на конгрессе в Праге был присвоен официальный статус Первых Зимних Олимпийских игр.

Атрибутика олимпийских игр

Современный олимпийский символ - пять переплетенных колец. Иногда они даются в черно-белом варианте. Но чаще (и это правильней) кольца цветные. Они олицетворяют единство спортсменов пяти континентов земного шара, олицетворяют их встречу на Олимпийских играх. Олимпийская эмблема очень четко определена в Хартии. Основной ее элемент - уже описанные нами пять колец, которые сочетаются с еще каким-нибудь элементом. Так, эмблема МОК - олимпийские кольца с девизом: «Быстрее, выше, сильнее». Национальные олимпийские комитеты - каждый - имеют свою эмблему. Но обязательная основа - пять колец. Например, эмблема Олимпийского комитета России - пять олимпийских колец и изображение трехцветного языка пламени. Идея олимпийского флага как и многое другое в олимпийском движении, была предложена Пьером де Кубертеном. МОК утвердил ее в 1913 году. Флаг решено было поднять на Играх 1916 года. Однако помешала Первая мировая война! Впервые, как ни странно, этот флаг появился не на Олимпийских, а на Панегипетских играх 5 апреля 1914 года: дело в том, что Игры эти тоже проводились под покровительством МОК. А на олимпийских соревнованиях флаг был впервые поднят в 1920 году. При закрытии Игр представитель города, проводившего их, передает флаг президенту МОК. А тот, в свою очередь, вручает полотнище мэру города, который становится хозяином будущих Игр. Существует и олимпиский гимн, исполняемый и на Играх.
Мысль о том, чтобы зажигать олимпийский огонь прямо на древней прародине этого прекрасного праздника, родилась у Кубертена еще в 1912 году. Продумал он и весь торжественный, романтический ритуал зажигания огня. На факел направляют пучок солнечных лучей, собранных вогнутым зеркалом. Вот факел задымился. Еще секунда - и он вспыхивает ярким неугасимым огнем! Традиция зажигать олимпийский огонь на стадионе взяла свое начало в 1928 голу, на Играх и Амстердаме. А на зимних Играх это произошло в 1952 году в Осло. Зажженный огонь день и ночь несут факелоносцы - в дождь, в снегопад, в штормовой ветер; поэтому они должны быть очень мужественными людьми.
На Олимпийских играх - а это случилось впервые на Играх в Мехико - появился талисман. Но не чей-то персонально, а для всех, общий: чтобы приносить счастье любому олимпийцу, любому болельщику. Талисманом стал ягуар. А это, надо сказать, одно из любимых животных в Мексике. Новый олимпийский обычай сразу всем понравился. Через четыре года в Мюнхене появился новый талисман - такса Вальди. В Монреале талисманом стал традиционный житель канадских лесов- бобер... Так и пошло. Талисманом объявляли какого-нибудь хорошего зверя, как бы «хозяина» той страны, где проходила Олимпиада. Когда объявили конкурс на создание талисмана Олимпийских игр в Москве, многие известные художники приняли в нем участие. Лучшим предложением был признан симпатичный медведь Миша, нарисованный московским художником Виктором Александровичем Чижовым. Миша - талисман пользовался в СССР, да и во всём мире, невероятным успехом. Это была настоящая победа российского художника. Традиция олимпийского талисмана продолжается: в Лос-Анжелесе - орленок, в Сеуле - тигренок Ходори. На зимних Играх в Лиллехаммере - изображение мальчика и девочки, на Играх в Атланте - вообще ни на что не похожее существо «Иззи»…
Об олимпийских медалях, знает всякий. Их вручают в каждом номере программы - победителю и призерам: золотую, серебряную и бронзовую. За третье место медаль действительно бронзовая, за второе место - действительно серебряная. А вот за первое место тоже серебряная, но покрытая толстым слоем золота (не менее 6 граммов)! Победителям и призерам вручают и нагрудные значки. Соответственно - золотой, серебряный, бронзовый. Спортсмены, занявшие места с первого по восьмое в личных и командных соревнованиях, получают дипломы МОК. Дипломы, а также памятные медали вручают всем участникам Игр и официальным лицам команд. За особые заслуги перед олимпийским движением МОК награждает Олимпийским орденом.

Комплекс упражнений при плоскостопии

Выполняя комплекс упражнений, разработанный специально для укрепления мышц стопы и голени при плоскостопии, вы остановите развитие заболевания, улучшите кровоснабжение ног, уменьшите нагрузку на суставы и позвоночник.

Исходное положение - лежа на спине:

1. Поочередное и одновременное оттягивание носков стоп.

2. Скользящее движение стопой одной ноги по голени другой, охватывая голени.

Исходное положение - сидя:

1.Стопы параллельно, ноги согнуты. Одновременное и поочередное приподнимание пяток.

2.Тоже самое, но приподнимание носков стоп.

3. Нога на ногу. Круговое движение стопой.

4. Захватывание, поднимание и перекладывание пальцами ног карандашей, пуговиц, косточек и др. мелких предметов.

5. Катание небольшого резинового мяча стопой.

6. Поднимать прямыми ногами резиновый мяч.

7.Подтягивание, пальцами стоп небольшого легкого коврика, стараясь собрать его в складки.

8.Стопы на ширине плеч, сведение носков.

9. Сжимание и разжимание стоп.

10.Катание стопами палки.

Исходное положение - стоя:

1. Стопы параллельно, руки на пояс:

-подниматься одновременно и поочередно на носки;

-тоже с пятки на носки и обратно;

-переход с пятки на носки и обратно.

2. Приседание на носках.

3. Приседание на носках легкое.

4. Ходьба на носках наружной стороной стопы.

При заболевании плоскостопия рекомендуется:

1.Обувь на каблуке 1.5 - 2.0 см

2. Супинаторы.

3. Обливание ног на ночь прохладной водой.

4. Массаж мышц голени и стопы.

Могу предложить еще один комплекс упражнений. Данные упражнения выполняются либо попеременно правой и левой стопой, либо двумя ногами одновременно.

Исходное положение:

Сесть на край стула, выпрямить спину, стопы поставить на пол.

1. Сгибание и разгибание пальцев. Согнуть пальцы и разогнуть (10 раз).

2. Поднимание и опускание пятки и носка. Поднять носок, пятка остается на полу. Затем опустить носок, поднять пятку (10 раз).

3. Круговые движения носками, пятка остается на полу. Поставить ноги на пятки, носки подняты. Выполнить круговые движения носками (10 раз).

4. Круговые движения пятками, носки на полу. Поставить ноги на носки, пятки подняты. Выполнить круговые движения пятками (10раз).

5. Вытягивание стопы от себя и на себя. Выпрямить ногу в коленном суставе, вытянуть носок стопы сначала от себя, затем на себя (10 раз).

6. Круговые движения ногой. Поднять и выпрямить ногу, после чего выполнить круговые движения ногой.

- Вариант: носками стоп писать в воздухе цифры и буквы.

- Вариант: босыми ногами скатайте газету в шар, затем разгладьте и порвите ее.

7. Разминание пальцев стоп. Максимально согнуть пальцы стоп и упереться в пол их тыльной стороной. Делать давящие движения стопой от себя, как бы подминая пальцы под себя (10 раз).

8 Хождение на носках с максимально поднятыми пятками (10 шагов).

9. Хождение на пятках, с максимально поднятыми носками (10 шагов).

10. Хождение на внешней стороне стопы (10 шагов).

11. Хождение на внутренней стороне стопы (10 шагов).

12. Катать скалку стопами движениями от пальцев к пятке и обратно (10 раз).

13. Встать на скалку (пятки или носки на полу), удерживая равновесие в течение 2-3 минут.

Возможно, повторное выполнение комплекса после перерыва в 10 минут. Комплекс данных упражнений выполняется один или два раза в день (в том числе перед сном, чтобы после упражнений не ходить).